Omgaan met hoogsensitiviteit op het werk?
Omgaan met hoogsensitiviteit op het werk?
Dit boek is dé gids voor hoogsensitieve mensen,
die met succes hun talenten willen inzetten op het werk
én aandacht willen geven aan hun kwetsbare kant.
Waarom nog een boek over hoogsensitiviteit?
Omdat de maatschappij talenten van een hsp ook nodig heeft!
Hoogsensitiviteit krijgt steeds meer aandacht
Op het internet kun je heel wat vinden over hoogsensitiviteit en er verschijnen steeds meer boeken over dit onderwerp. Er wordt vaak ingegaan op de talenten en de voordelen van hoogsensitiviteit. Er staan tips en adviezen in hoe je beter met je hoogsensitiviteit kunt omgaan.
Hoe integreer je de kwetsbare kant?
Door deze tips en adviezen toe te passen veranderde niet veel bij mij, ik werd nog regelmatig geconfronteerd met de kwetsbare kant van mijn hoogsensitieve eigenschap. “Doe ik het dan niet goed?” dacht ik dan.
Dat maakte dat ik e.e.a. ging onderzoeken: hoe kan het dat als ik alle tips en adviezen opvolg toch niet volledig tot bloei kan komen? Wat maakt dat ik met mijn hoogsensitieve eigenschap tegen grenzen aanloop? Mezelf tegenkom?
Nieuwe inzichten door mijn eigen ervaringen
Mijn eigen ervaring en de verhalen van anderen in combinatie met onderzoeken hebben geleid tot nieuwe inzichten die voor mij werken en ook voor anderen!
Praktisch boek met opdrachten voor je talenten
In dit boek is aandacht voor de talenten, maar ook voor de kwetsbare kant van hoogsensitieve mensen: leven en werken als hsp. Dit is een praktisch doe boek met veel opdrachten. Je onderzoekt als het ware wat hoogsensitief voor jou is en hoe je er beter mee om kunt gaan op de werkvloer.
Bekijk Maria vanaf 19 minuten en 30 seconden
Luister naar de podcast met Riëtte Steenman
Wat kun je verwachten van dit boek?
Het boek start met een visie op hoogsensitiviteit. Daarna komen er verschillende onderwerpen aan de orde die je helpen om je eigen hoogsensitiviteit beter te leren kennen. En hoe je daarmee om kunt gaan, ook op de werkvloer! Het is als het ware een ontdekkingstocht!
Zelfzorg
Als hsp heb je de aanleg om je op de ander af te stemmen. Dan vergeet je jezelf vaak. In dit hoofdstuk leer je meer aandacht voor jezelf te hebben. Je komt bovendien (weer) in contact met je gevoel, mocht je dit hebben weggestopt.
Zelfbeeld
Om beter bij jezelf te blijven en te doen wat jij wilt en wat jij kan in een werksituatie is het belangrijk dat je een goed zelfbeeld hebt. Door middel van het maken van de opdrachten krijg je (weer) een goed beeld van jouw hoogsensitiviteit en ontdek je o.a. jouw sterke kanten.
Zelfwaardering
De hsp kan nog wel eens een lage zelfwaardering hebben. Dit wordt o.a. veroorzaakt omdat jij anders bent dan de overige 80% van de bevolking. Ook je jeugd kan hier een rol in spelen. Dit hoofdstuk helpt je om aardiger voor jezelf te worden.
Zelfvertrouwen
Dit hoofdstuk leert je door middel van opdrachten meer zelfvertrouwen op te bouwen. Blaak jij van het zelfvertrouwen? Dan heeft dit hoofdstuk je toch iets te bieden: je kunt ontdekken hoe jij meer in flow kan werken en leven.
Zelfregie
Hier ga je echt aan het werk voor je werk. Dit gaat over je werksituatie. Hierin komt alles wat je in de voorgaande hoofdstukken hebt geleerd aan bod. Hoe kun je dat inzetten op de werkvloer? Hoe ga je in gesprek met je werkgever?
Zelfverlies
Helaas gaat het leven niet altijd zoals je wilt en zijn er periodes van rouw, ziekte en andere stressvolle of heftige gebeurtenissen in je (werk) leven. Dit hoofdstuk helpt je in een situatie van verlies, ziekte en/of re-integratie.
Reacties op het boek
Over Maria Schreuders
Zelf hoogsensitief
Als hoogsensitief persoon heb ik zelf ervaren hoe ingewikkeld de verhouding werk en deze eigenschap is. Sowieso wist ik tot 2006 niet dat ik deze eigenschap had. Immers: pas in de jaren negentig is er een woord gekomen voor hoogsensitiviteit. Sinds begin deze eeuw is er steeds meer over gepubliceerd, onderzoek naar gedaan en wordt hoogsensitiviteit meer herkend en erkend.
Zelf kwam ik in 2006 in aanraking met de term hoogsensitiviteit. Ik ervaarde diepe rouw na het overlijden van mijn zusje. En was op zoek naar, ja, naar wat? Wat die diepe rouw veroorzaakte? Tijdens die zoektocht kwam ik hoogsensitiviteit tegen en herkende mezelf erin.
Aandacht voor hoogsensitiviteit op het werk
Vanaf die tijd ben ik me gaan verdiepen in de hoogsensitieve eigenschap en toen dat wat duidelijker voor mij was, ben ik op zoek gegaan naar de relatie met werk en de hsp.
Vanaf 2004 werk ik als zelfstandig coach. Dat heb ik veel naast een baan in loondienst gedaan. Dat noem ik hybride werken. Voor mij is het fijn om een baan te hebben die zorgt voor een basisinkomen zodat ik als zelfstandig coach op mijn eigen manier, vanuit mijn hart, kan werken. Dat is wat ik nodig heb: autonomie, het werk op mijn eigen manier kunnen doen. Bij mijn huidige werkgever heb ik mijn hoogsensitiviteit bespreekbaar gemaakt. Daardoor kan ik daar nu óók op mijn manier werken. Door dit bespreekbaar te maken is er nu ook meer aandacht voor mijn hoogsensitieve collega’s.
Methodiek om jezelf te ondersteunen
Door veel hoogsensitieve werknemers en werkzoekenden te begeleiden en ook mijn eigen ervaring als werknemer heb ik een methodiek ontworpen waarmee je jezelf kan ondersteunen als werknemer. Dat kun je ervaren door met het boek aan de slag te gaan.
Fenikscoaching
De feniks is een fabeldier uit de Griekse mythologie. De Grieken geloofden dat de feniks in staat was steeds weer opnieuw uit zijn eigen as herboren te worden. Dit deed hij door boven in een boom een nest te maken van kruiden en in dat nest te verbranden. Door de geur van de kruiden werd hij opnieuw geboren.
Het ontdekken dat je de hoogsensitieve eigenschap hebt kan soms voelen alsof je opnieuw bent geboren. Het geeft je een kans om te onderzoeken wat je nu echt nodig hebt om tot volle bloei te komen in je leven en in je werk. Maar het kan soms ook wel verwarrend zijn: wie ben je dan nu? Wat kan je? En wat wil je?
Het roept loopbaanvragen op waarbij ik je kan helpen.
Loopbaanbegeleiding
Heb je ontdekt dat jij de hoogsensitieve eigenschap hebt? Wil je uitzoeken hoe je daar beter mee om kan gaan op het werk? Of wil je weten welk werk passend is? Misschien heb je een andere loopbaanvraag?
Soms kom je er zelf even niet uit. Als coach kan ik met je meekijken vanuit jouw perspectief. Ik neem niet over. Het blijft jouw loopbaanvraag. Ik kan je wel helpen om andere en meer mogelijkheden te zien. Vaak zijn twee tot drie gesprekken al genoeg om weer zelf verder te kunnen.
Steeds meer werkgevers willen investeren in hun werknemers door loopbaantrajecten te vergoeden.
Wil je meer weten? Neem dan vrijblijvend contact met me op dan bespreken we de mogelijkheden.
Persoonlijke ontwikkeling
Een baan heb je tegenwoordig niet meer voor het leven. Je ontwikkelt je. De omgeving verandert voortdurend. Bij je werkgever gaat men op een andere manier werken. Je eigen bedrijf heeft iets anders nodig. Als hsp heb jij het talent om je aan te passen aan wat nodig is. Je valkuil is dan dat je je aanpast bij iets wat niet bij jou past. Hoe blijf jij je ontwikkelen op jouw manier? Zodat je je regie houd over je eigen werk? Door regelmatig te evalueren kun je je blijven ontwikkelen op de manier die bij je past. Door één of twee coachingsgesprekken hou jij grip op je persoonlijke ontwikkeling.
Coaching
Coaching bij hoogsensitiviteit en werk kan op verschillende momenten. Als je vast zit in je werk. Als je ziek thuis bent: in een re-integratietraject. Maar ook als je op zoek bent naar een nieuwe baan. Als je een gesprek met je werkgever wilt voorbereiden of een sollicitatiegesprek. Misschien ben je een hoofdstuk tegen gekomen in het boek waar je niet helemaal uitkomt? Enkele gesprekken en je kan zelf weer verder.
Supervisie
Bij de beroepsvereniging voor counseling: de ABvC ben ik verbonden als supervisor. Je kunt als hoogsensitieve professional ook eens overwegen of supervisie je kan helpen in je werk. Bijvoorbeeld als personeelsadviseur, manager, maar ook als begeleider/coach bij re-integratietrajecten. Er komt veel op je af binnen deze functies. Supervisie kan je helpen om meer zelfvertrouwen op te bouwen en je te blijven ontwikkelen.
Training
Naar aanleiding van het boek ontwikkel ik een training. Hierover later meer. Mocht je er belangstelling voor hebben: stuur mij een mail. Laat me weten wat je graag zou willen leren in een training. Als je mij een mail stuurt zijn daar geen verplichtingen aan verbonden, hoor. Ik wil graag weten wat de vragen zijn van eventuele deelnemers. Dan kan ik de training zo goed mogelijk afstemmen.
